Rückenfitness

Tue deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.

                                 Theresa von Ávila 1515-1582

Die Wirbelsäule ist der zentrale Pfeiler unseres Körpers. Sie stützt ihn und hält ihn aufrecht. Dieses anatomische Wunderwerk ist höchst sensibel und muss sehr gut gepflegt werden!

Muskeln, Sehnen und Bänder geben Ihrem Rückgrat Halt und ermöglichen Ihnen Bewegungen und Drehungen. Eine gestärkte Muskulatur ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden Rücken.

Nach neuesten Erkenntnissen habe ich für Sie ein Rückenprogramm entwickelt, das aus einer Kombination von Stabilisatiosübungen, propriozeptivem Training und dynamischem Krafttraining besteht. In meinen Kursen wird Ihre Rumpfmuskulatur stabilisiert, verkürzte Muskeln und Bänder gedehnt und die Wirbelsäule mobilisiert.

Bei mir lernen Sie, wie Sie sich im Alltag und Beruf rückengerecht bewegen und beugen so lästigen Rückenbeschwerden vor oder wirken ihnen entgegen.

So gewinnen Sie nicht nur kurzzeitiges Wohlbefinden, sondern eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Gesundheit  und somit eine Steigerung Ihrer Lebensqualität.