Indoor Cycling

 

Das Fahrradfahren in freier Natur wird simuliert und als gruppendynamisches Trainingsprogramm in den Fitnessbereich integriert. Man befindet sich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, Berge werden bezwungen, Abfahrten gemeistert, Täler durchradelt und dabei das Gefühl von Freiheit vermittelt. Im Sitzen und im Stehen wird mit langsamen und mit höheren Trittfrequenzen, mit viel oder mit wenig Widerstand gefahren – ganz so als wäre man mit dem Rad unterwegs. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training mit motivierender Musik.

 

Indoor Cycling ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer (aerob oder anaerob) trainiert und verbessert werden können.

Indoor Cycling bietet ideale Voraussetzungen für ein gesundheitsorientiertes Training. Die Gruppendynamik dieser Sportart maximiert den Spaß-Faktor, der immer wieder aufs Neue motiviert.

Indoor Cycling führt zu einer konstanten Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Wichtige Funktionen des Herz-Kreislaufsystems werden optimal reguliert.

Indoor Cycling ist der absolute Fettkiller. Kaum ein Workout ist effektiver und motivierender als das Strampeln auf dem Indoor-Cycle.

Indoor Cycling  verbindet problemlos Menschen in unterschiedlichen Altersstufen und mit unterschiedlichem Leistungsvermögen.

Indoor Cycling  garantiert höchsten individuellen Trainingserfolg mit maximalem Spaß und größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung

 

Wirkungen auf den Körper:

  • Die Figur: Straffung und Definition der gesamten Gesäß- und Beinmuskulatur und schnelle Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch.
  •  Das Herz: Verbesserte Sauerstoffversorgung des Herzmuskels. Ökonomisierung der Herzarbeit und somit geringere Herzbelastung.
  • Die Atmung:  Verbesserung der Atemökonomie durch tiefere Atemzüge.
  • Der Herz-Kreislauf-System: Verbesserung der Durchblutung und dadurch Vorbeugung gegen Arterienverkalkung, Verringerung der Risikofaktoren Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Thrombose. Verbesserte Sauerstofftransportkapazität durch erhöhte Blutmenge.
  • Das Immunsystem: Das Immunsystem wird gestärkt
  • Das Nervenystem: Stresshormone werden verstärkt abgebaut und sogenannte Glückshormone vermehrt ausgeschüttet. Dadurch verringern sich Stress, Ängste und Anspannungen und das Wohlbefinden verbessert sich.
  • Der Bewegungsapparat: Verbesserung der Kraftausdauerleistung, Stabilisierung der Sehnen, Bänder und Gelenke, sowie Kräftigung der Muskulatur. Erhöhung der Knochendichte und somit Vorbeugung gegen Verschleißerkrankungen wie Osteoporose.